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LE BINER MOMS

Bienvenue aux mamans!

Cet entraînement s'adresse à toutes les femmes enceintes et jeunes mamans qui souhaitent s'entraîner en toute sécurité. Ce cours tient compte de l'instabilité ligamentaire des femmes pré et post-partum. Les exercices abdominaux sont orientés pour améliorer la stabilisation du bassin, ainsi que le renforcement du plancher pelvien.

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HORAIRE

LUNDI

CIRCUIT TRAINING

10H30

-

11H30 

9 STATIONS DE 45 SECS 45 REPOS X2

LUNDI

CIRCUIT TRAINING

10H30

-

11H30 

9 STATIONS DE 45 SECS 45 REPOS X2

MARDI

LOWER BODY & CORE

10H30

-

11H30 

3 BLOCS DE 2 EXERCICES DE 9 MIN & CORE

MARDI

LOWER BODY & CORE

10H30

-

11H30 

3 BLOCS DE 2 EXERCICES DE 9 MIN & CORE

MERCREDI

CIRCUIT TRAINING

10H30

-

11H30 

9 STATIONS DE 45 SECS 45 REPOS X2

MERCREDI

CIRCUIT TRAINING

10H30

-

11H30 

9 STATIONS DE 45 SECS 45 REPOS X2

JEUDI

UPPER BODY & CORE

10H30

-

11H30 

3 BLOCS DE 2 EXERCICES DE 9 MIN & CORE

JEUDI

UPPER BODY & CORE

10H30

-

11H30 

3 BLOCS DE 2 EXERCICES DE 9 MIN & CORE

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